kreatyna kiedy

Witam większość mnie tu na forum zna Jestem Konrad i chciałbym podziękować na wstępie za możliwość udziału w teście prohormonów z Warrior Labz i Underground Pharma, zobaczymy co te zabawki potrafią :).A Środki to : Warrior Labz Super Deca Sten Undergound Pharma Vengeance Underground Pharma ArimiT Dawkowanie : Deca Sten - 1 kapsułka 2x dziennie [...]

Data 16.07.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj wszystko na szybko. Tzn trening zrobiłem na spokojnie, myślałem że posiedzę w domu po południu ale wyciągnęli mnie do kina na 21. Także jadę na jakąś iluzję 2 podobno jest całkiem ok. Ostatni posiłek zaraz wpadnie a potem jadę bo niestety jak się mieszka w małej miejscowości to do kina trzeba [...]

Witam mam 22 lata waga 65kg 179 wzrost cwicze od okolo 2/3 lat bez wyostrzonej diety typ budowy Ektomorfik Aktualnie zaczalem stosowac ponizsza diete 1. Posiłek godz. 6.00 - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 0,5% - banan -10g pestek slonecznika 2. Posiłek godz. 9.30 - 125g ryzu - 300g piersi kurczaka - 15g oliwa z oliwek dodatkowo jakies [...]

[...] odblok. Oczywiście tamoxiflen bedzie w pogotowiu w szafce czekał, nie wspominając już o badaniach bo bez tego ani rusz. 3 tygodnie przed koncem cyklu wjedzie oczywiście kreatyna, bcaa glutamina. Na cyklu jeszcze będzie CYNK, MAGNEZ I MOŻE POTAS i WAPŃ. Dodam jeszcze że ciągle leci witamina c, omega3, witaminy i minerały. Jeśli te środki [...]

Dzień dobry wszystkim i z góry dziękuję za pomoc Więc tak mam wzrostu 195cm ważę 103kg, parę miesięcy temu ważyłem 115 i głównym moim problemem był brzuch, schudlem i zrzucilem ponad połowę brzucha, problem jest w tym że jestem kierowca ciężarówki więc nie zawsze mam czas chodzić na siłkę o tych samych godzinach, czasem chodzę rano przed 8 a [...]

kreatyna np 5g z rana lub przed treningiem i po treningu 5g, w nietreningowy 5g kiedy cchesz, najlepiej z rana i potem sie nie zastanawiasz brałem już czy nie. Białko jak już wspomniałeś jest uzupełnieniem braków jak brakuje to dajesz, moze być do śnaidania w jakiejś formie omletu, po treningu np z bananem.

Witam, może na początek : Płeć : Mężczyzna Wiek :23 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :Końcówka redukcji - planuje do końca sezonu plażowego - wstępnie połowa sierpnia Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Typowo piwniczna sztanga/sztangielki [...]

cze jak trenuję partie nóg to strasznie mnie "muli" tak jak bym miał zaraz paść i nie wstać dzieje się tak tylko kiedy robię nogi zaczynam od wyciskania nogami na maszynie leżąc 4 serie po 25/23/21/19 powtórzeń na tym jest mega wysiłek już po pierwszej serii czuję pot zaraz potem przechodzę na kolejne ćwiczenie prostowanie nóg w siadzie ...i [...]

Powiem tak: można brać, ale nie widzę osobiście takiej potrzeby w trakcie redukcji.. Kreatyna to dobry suplement, który może wspierać budowanie siły i mięśni (oczywiście nie w takim stopniu jak twierdzą producenci),także korzystniej stosować ją kiedy celem jest budowanie masy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-21 21:51:06

[...] chyba dobry ,czasami się stresuje z byle jakiego powodu i robie się czerwony :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna glutamina ,bcaa, białko serwatka A więc jechałem na takiej diecie jakieś 2 tygodnie schudłem tak do 89,5 ( pomijając wesele gdzie piłem i jadłem wszystko taki cheat [...]

[...] z Fitatu . Bardzo pomaga mi kontrolować co jem i ile to ma kcal i reszty. Suplementy są dobrą metodą ale żeby z nimi nie przesadzać . Podstawa i najlepsze w działaniu to kreatyna i Beta alanina. Reszta jest zbędna. Co do białka to też fajny pomysł , ale staraj się dostarczyć jak najwięcej białka z diety . Dobrym pomysłem jest też gainer , [...]

Witam Panowie, Zaladowalem 6x 2500 iu hcg i jade 30 dni klomidu po 50 mg bez nolvy , no i szereg suplementow typu argi kreatyna i m-stak . Masa wlasciwie nie spadla a z bicka moze z 0,5 centa ale ewidentnie podlalo mnie. Chcialbym po skonczonym odbloku 2 miesiace jeszcze zrobic redu na czysto i wejsc na kolejna bombe .Zakupilem tren a ,bold i [...]

/SFD/Images/2016/6/15/e6dd7fab162b4538b47c98f9f2718d35.jpg Już sam fakt, że kreatyna jest substancją o działaniu anabolicznym wydaje się być podejrzany. Anaboliki kojarzą się bowiem ze niedozwolonymi środkami dopingującymi. Ze stosowaniem kreatyny wiąże się także wiele innych kontrowersji czy to w kontekście wpływu na organizm, czy też dawkowania [...]

[...] i przeszło. Dzis też w pracy troche wiało i znowu trochę boli mnie z tyły pleców. Z supli leci białko w sumie którys rok non stop codziennie 1 miarka-czasami 2. Od ok 3 tyg kreatyna smieszna dawka 5 g w dzien treningowy czyli 3 x w tygodniu. Do tego jakies resztki aakg. Rok temu poszło 20 strzałów cypio plus 3 pregnylu. I też w wakacje jak [...]

Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]

Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]

Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]

2 dni wolnego po 12 godzinnych maratonach w robocie cudowne, ale super wypoczęta się nie czuję. 'Dorosłe' życie jest straszne %-) Poza tym zaczęłam robić się głodna i kalorie podbite do 2100 wow wow wow 8-) a będzie więcej :-D Kreatyna sie skonczyla a zamowienie przyszlo po mniej niz 24h spadkow nie bedzie Umyłam właśnie włosy i miałam robić [...]

Witam. Tak jak w tytule chciałbym się dowiedzieć jak ze sobą pogodzić oba suplementy. Doszedł do mnie wczoraj zamówiony gainer Mass Shocker 2 i kreatyna w proszku. Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny ani gainera. Z drobną pomocą kolegów ustaliłem sobie taki oto plan: - w dni treningowe - przed treningiem 5 gramów kreatyny i po treningu 5 gramów [...]

Siema, przybyłem do was z pytaniem dotyczącym przedtreningówki. Nigdy nie stosowałem owego produktu ani większości supli, obecnie tylko carbo, kiedyś kreatyna i bcaa. Za równo miesiąc mam testy sprawnościowe na studia, jestem ogólnie w bardzo dobrym stopniu do nich przygotowany, ale zastanawiam się czy owa przedtreningówka byłaby w stanie [...]